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„Zeit für mich“ - Leben mit Krebs – ein Ratgeber

Mit der Krebsdiagnose tut sich dann regelrecht der Boden auf. Viele Betroffene berichten, beim Hören der Diagnose das Gefühl gehabt zu haben, in ein tiefes Loch zu fallen. Ist der erste Schock überwunden, wird es Zeit, Eigeninitiative zu entwickeln. Sich aufzurappeln, sich der Diagnose zu stellen und aktiv an der Genesung mitzuarbeiten. Sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Zeit, sich um eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und gezielte Entspannung zu kümmern. Doch wie das geht, hat so mancher durch die Hektik und den Stress der vergangenen Tage verlernt. 

Hilfestellung in dieser Situation will die Broschüre „Zeit für mich. Leben mit Krebs – ein Ratgeber“ bieten. Der Ratgeber stellt fünf Lebensbereiche vor, die für unser Wohlbefinden von großer Bedeutung sind. Zum Beispiel die Ernährung. Wie ernährt man sich richtig, worauf kommt es an, welche Nahrungsmittel sind für Krebspatienten gesund? Selbstverständlich gibt es nicht nur theoretische Antworten auf diese Frage, sondern auch Rezepte, denn eine gesunde Kost muss nicht fade sein, sondern ist durchaus lecker.

Neben der ausgewogenen Ernährung ist regelmäßige Bewegung für unseren Körper wichtig. Die Broschüre vermittelt, wie sich langsam aber stetig die Körperkräfte nach der Erkrankung wieder mobilisieren lassen.

Ebenso wichtig wie die Aktivität ist die Entspannung und auch in diesem Bereich hat der moderne Mensch oft Defizite. „Zeit für mich“ hilft dabei, wieder zur Ruhe zu kommen und zeigt Übungen, die den Weg zu sich selbst bahnen. Darüber hinaus wird in einem eigenen Kapitel dargestellt, was man für einen erholsamen Schlaf tun kann.

Das alles nützt aber letztlich wenig, wenn man nicht wieder lernt, dem Leben positiver gegenüber zu stehen. Auch hierfür gibt es Tipps und Tricks, die den Weg zum positiven Denken ebnen. Sei es der „Gedanken-Stopp“, der „Wecker-Stopp“, das Eigenlob oder das gezielte Einsetzen von Musik – „Zeit für mich“ hilft, auch in diesem Bereich den richtigen Weg zu finden.

Der Ratgeber ist kostenfrei zu beziehen über die Roche Pharma AG, Tel. 07624/142 073.          

Bestens versorgt

sind Krebspatienten in zertifizierten Behandlungszentren.

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